Der Weg zu erfüllenden Beziehungen beginnt bei dir

Selbstliebe ist nicht Egoismus oder Narzissmus. Es ist die Fähigkeit, dich selbst mit der gleichen Güte und dem gleichen Verständnis zu behandeln, das du einem guten Freund entgegenbringen würdest. Selbstliebe bedeutet, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, dir Fehler zu verzeihen und dich anzunehmen, wie du bist, während du gleichzeitig an dir wachsen kannst. Sie ist wichtig, weil sie die Basis für alle anderen Beziehungen bildet. Nur wenn du dich selbst wertschätzt, kannst du gesunde Beziehungen führen und echte Intimität zulassen.

Typische Anzeichen für mangelnde Selbstliebe sind: Du bist dein grösster Kritiker und sprichst härter mit dir selbst als mit anderen. Du sagst oft Ja, obwohl du Nein meinst. Du suchst ständig nach Bestätigung von aussen. Du hast Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen. Du bleibst in Beziehungen, die dir nicht guttun. Du vernachlässigst deine eigenen Bedürfnisse für andere. Du fühlst dich oft leer oder ungenügend. Wenn mehrere dieser Punkte auf dich zutreffen, könnte Arbeit an der Selbstliebe sehr wertvoll für dich sein.

Ja, absolut. Selbstliebe ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die jeder Mensch entwickeln kann. Viele von uns haben nie gelernt, sich selbst liebevoll zu behandeln, oft weil wir in unserer Kindheit diese bedingungslose Annahme nicht erfahren haben. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, diese Fähigkeit zu erlernen. Es erfordert Übung, Geduld und oft auch Begleitung, aber die Veränderung ist möglich und tiefgreifend. Viele meiner Klienten beschreiben es als das Wertvollste, was sie je für sich getan haben.

Viele Beziehungsprobleme entstehen, weil wir von anderen erwarten, was wir uns selbst nicht geben können: Bestätigung, Sicherheit, Wertschätzung. Wenn du lernst, dir diese Dinge selbst zu geben, verändern sich deine Beziehungen grundlegend. Du wirst nicht mehr aus Bedürftigkeit handeln, sondern aus Fülle. Du kannst echte Nähe zulassen, ohne dich dabei zu verlieren. Du erkennst, welche Beziehungen dir guttun und welche nicht. Und du ziehst Menschen an, die dich schätzen, weil du dich selbst schätzt.

Viele Klienten berichten schon nach wenigen Sitzungen von ersten Aha-Momenten und einer veränderten Selbstwahrnehmung. Der innere Dialog wird sanfter, die Beziehung zu sich selbst bewusster. Tiefere Veränderungen in Beziehungsmustern brauchen etwas mehr Zeit, da diese oft über Jahre gewachsen sind. In der Regel zeigen sich nach etwa 3 bis 6 Monaten kontinuierlicher Arbeit deutliche Veränderungen in der Art, wie du mit dir selbst und anderen umgehst. Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo, und das ist völlig in Ordnung.

Nein, überhaupt nicht. Die Arbeit an der Selbstliebe ist wertvoll, egal ob du Single bist, in einer Beziehung oder gerade eine Trennung verarbeitest. Für Singles kann sie helfen, sich auf eine gesunde Partnerschaft vorzubereiten und die richtigen Menschen anzuziehen. In einer Beziehung kann sie helfen, Muster zu erkennen und die Beziehung zu vertiefen. Nach einer Trennung hilft sie, bei sich selbst anzukommen und nicht in alte Muster zu fallen. Der gemeinsame Nenner ist immer: die Beziehung zu dir selbst zu stärken.

Ruf mich einfach an. In einem kurzen, unverbindlichen Telefongespräch können wir herausfinden, ob die Chemie stimmt und ob mein Ansatz zu deiner Situation passt. Du kannst mir deine Fragen stellen, von deiner Situation erzählen, und ich kann dir ehrlich sagen, ob und wie ich dir helfen kann. Es gibt keinen Druck und keine Verpflichtung. Manchmal merkt man schon im ersten Gespräch, ob es sich richtig anfühlt. Vertrau auf dein Gefühl.